首页 散文华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛 经典语录 励志故事 学习资料 网名华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛 游戏名字 周公解梦 十二生肖 笑话华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛 十二星座 个性签名 说说华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
  • 散文华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
  • 经典语录
  • 励志故事
  • 学习资料
  • 网名华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
  • 游戏名字
  • 周公解梦
  • 十二生肖
  • 笑话华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
  • 十二星座
  • 个性签名
  • 说说华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
  • 范文华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
  • 创业指南
  • 致富视频
  • 孕妇冬季养生的方法 冬季养生的最好方法

    时间:2019-10-22 02:30:21 来源:雨季文库网 本文已影响 雨季文库网手机站

    相关热词搜索: 孕妇冬季养生的方法 孕妇冬季养生食谱 冬季养生小方法

      对准妈妈来说,在寒冷的冬季,应该如何做好养生保健呢?孕妇冬季养生的方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

      孕妇冬季养生的方法

      1、不要夜间憋尿。尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,夜间憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。

      2、性生活要节制。冬季节房事、护阴精,对养生具有重要意义。

      3、冬天戴围巾,别捂嘴。围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

      4、冬季戴棉帽,如同穿棉袄。穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,所以女性冬季养生,头部保暖很重要。

      5、注意脚部保暖。冬季鞋袜的尺寸要稍大些,脚与鞋之间应有空隙,就是利用空气的隔热作用,增强保暖性。鞋底要适当厚,因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。

      6、营造理想衣服气候。穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右,而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃~33℃,这样可在人体周围创造一个良好的小气候区,缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭,使人体维持恒定的温度。

      7、勤开窗,常通风。应该定时开窗换气,使室内保持一定量的新鲜空气。

      8、18℃,理想温度。冬季室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。

      9、45%~60%RH,健康湿度。45%RH~60%RH被称

      孕妇冬季养生要注意的事项

      1、养生保健的最佳时间。早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

      2、注意保暖。随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚。

      3、房间温度要适宜。房间内外温差4-5度为宜。

      4、开窗通气每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。

      5、早晨锻炼莫随便。不可过早,切莫选择树林,中老年人不宜晨练。

      6、早上喝水。早晨9-10时还是一天中血压最高的时刻,早起后喝一杯开水。

      7、睡眠。人体生物钟在22-23时出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间应是21-22时。
    ?

    孕妇冬季养生的方法相关文章

    1.孕妇如何冬季养生

    2.孕妇冬季养生食谱华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛

    3.孕妇冬季养生食谱华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛

    4.孕妇冬天怎么取暖

    5.孕妇冬季养生食谱

    6.养生常识

    7.孕妇冬季养生茶

    8.孕妇冬季该如何护肤

    • 范文华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
    • 说说华夏彩开元棋牌_开元棋牌抢红包_开元棋牌通比牛牛
    • 学习资料
    • 语录
    • 生肖
    • 解梦
    • 十二星座